स्वस्थ और उपयोगी जिंदगी जीना हैं तो करे ये
हर कोई लंबी, स्वस्थ और उपयोगी जिंदगी जीना चाहता है। लेकिन वास्तविकता बहुत कठोर होती है। जहाँ आज की दिनचर्या में हम घर और बाहर दोनों कामों को सभालने में लगे रहते हैं जिसमें हमे खुद के लिए समय नहीं मिल पता है। और उसके बाद जो समय मिलता है उसमें हम सोते हैं।जिसकी वजह से हमे तनाव होने लगता है और तनाव एक ऐसी चीज़ है जो हमारी दिनचर्या से आसानी से जाता नहीं है।अगर पूरे दिन के तनाव को आप दूर करना चाहते हैं तो जाके ठन्डे पानी से नहाए। अपने दिन को प्लान करे हेल्थ स्पा ले, व्यायाम करें, या फिर कोई अच्छी किताब पढ़ें। इन सब से आपका तनाव कम होने लगेगा।
हमारी लाइफस्टाइल हमें succes बना सकती है तो हमें असफल भी कर सकती है. इसलिए हमें अपनी दिनचर्या को सही बनाना चाहिए. जिस प्रकार से नियत समय पर सोना जरुरी है, ठीक उसी प्रकार से सुबह नियत समय पर उठना भी जरुरी है. उठने के बाद योग और व्यायाम अवश्य करे. इसके बाद पौष्टिक नाश्ता ले. भोजन में पौषक तत्वों को शामिल करे. अपने दिनभर के कार्यो की सूची बनाये और सबसे पहले जरुरी कार्यो को पूरा करे. जरुरी कार्यो को टाले नहीं अन्यथा वे बाद में तनाव का कारण बनेंगे. आप अपने उन कार्यो को दिन में पूरा करने की सोचे जो आपके लिए बहुत जरुरी है. अपने समय को व्यर्थ में न गवाएँ. जिन्दगी जीने के लिए जितना जरुरी कार्य करना है उतना ही जरुरी है अपने लिए समय निकालना. केवल काम करते-करते जिन्दगी में एकरसता आ जाती है. इस एकरसता को तोडना जरुरी है, इसके टूटने पर ही नयी उर्जा मिलती है. समय-समय पर तमाम व्यस्तताओ के बीच मौज-मस्ती के लिए समय निकालना बहुत जरुरी है.
स्वयं को थोडा अधिक समय देने का प्रयास करें. ज़रूरी नहीं है कि हर काम घड़ी देखकर किया जाए. समय की कमी हो तो मीटिंग टाल दें. यदि फोन या ई-मेल से बात बनती हो तो मिलने की क्या ज़रुरत है ? यदि यह संभव न हो तो मीटिंग का कोई वक़्त फिक्स न करें. इस तरह कभी-कभार बचने वाले थोड़े-थोड़े समय को स्वयं को देने में या पसंदीदा काम करने में लगायें. दूसरो की मदद करना एक बहुत ही उच्च कोटि का गुण होता है. जो आपको बहुत खास बना देता है. अगर आप तनाव में हो और तब आप अगर किसी गरीब की या जरूरतमंद व्यक्ति की सहायता करते हो तो निश्चित है की आपका तनाव बहुत हद तक कम हो जायेगा.
